遇见未知的自己

《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》是台湾作家张德芬发明的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书本。

首要叙述名校结业的女白领若菱日子的崎岖以及与白叟的对话，借此来表达对人生课题与才智的了解。该书于2008年发行，半年内销量3万册，坐落台湾三大热销排行榜前三名，并于2012年取得当当网热销书本第一名。

基本信息

中文名

遇见未知的自己

定价

29

出书社

华夏出书社

作者

张德芬

出书时刻

2008/01/01

装帧

平装

开本

32开

ISBN

9787508044019

类别

自我完成/励志

页数

249

目录

1内容简介

2发明布景

3图书目录

4点评赏析

5社会影响

6作者简介

内容简介

一位都会白领阶级的女人经过同白叟以及其他配角（白叟的学生）间的对话，经由每天都或许遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的国际，转向内涵国际，然后发现大多数人都不是自己生命的主人，甚至是自己思维和心情的奴隶，从身心灵三个方面去探讨主宰着人生形式是怎么构成的，又怎么操控身心，一起供给了怎么解决这些形式的实践有用办法，然后脱节思维、心情和身体的桎梏。[1]

发明布景

该书作者张德芬，曾当过台视新闻主播，阅历过失利的婚姻，又到美国进修，担任某知名公司营销经理，却以忧郁症收场。终究，张德芬搬到北京郊区做了四年的家庭主妇。2002年起，她决定全力追求内涵心灵的国际。2007年，张德芬依据这几年的心灵感悟发明了自己第一本心灵小说《遇见未知的自己》。

图书目录

自序

第一章 一场古怪的对话——我是谁？

第二章 白叟的读心术——我不是谁？

第三章 做爱像去迪斯尼乐园

第四章 我为什么常常不高兴？——失落了真实的自己

第五章 人生就像一场戏——人物面具

第六章 层层包裹的同心圆——未知的自己

第七章 这个国际是什么组成的？——能量争夺战

第八章 你所吸引的人事物——吸引力法则

第九章 偶遇旧识——潜意识初探

第十章 当灵性与科学相遇——咱们发明了自己的国际

第十一章 命好不怕运来磨——潜意识中的人生形式

第十二章 遇见难得的知音——潜意识的表达方式

第十三章 回溯童年的回忆——咱们身体的障碍

第十四章 从头和身体联合——瑜伽与呼吸

第十五章 激励大师的体会分享——饮食与健康

第十六章 卸下光环后的人生——健走真好！

第十七章 “担心”是最差的礼物——不如给他祝愿吧！

第十八章 　一场“Ego B oosting”秀——同学会的启示

第十九章 被负面心情套牢——心情的障碍

第二十章 在谷底惊见阳光——心情的体会

第二十一章 在摆荡于变节、诈骗之间——心情的迸发

第二十二章 是谁在伤口上撒盐──心情的疗愈

第二十三章 爱过、痛过、哭过之后──屈服的体会

第二十四章 梦的秘密──当下的屈服

第二十五章 背负重责大任的脑袋──检视思维

第二十六章 亲爱的，外面没有他人──转念作业

第二十七章 昔日女星的解套才智──思维的瘾头

第二十八章 我是个婚姻失利者？！──思维的烦扰

第二十九章 什么让我感到高兴？──认同的解离

第三十章 老婆不是秀给他人看的──身分认同的探究

第三十一章 打败了胜肽──心想事成的秘密

第三十二章 未完成前就先感恩──最后的试炼

第三十三章 开端，就是未来──顶风飞扬

代跋 给读者的一封信

展开

点评赏析

赏析

《遇见未知的自己》借助第一人称的写作办法，以小说为题材，用故事这种很浅显的方式，融会贯通了理论与实践，经过心灵修行的观念论述怎么与真我－－爱、高兴及平和从头连接，把怎样开端往内看，自己内涵终究发生了什么作业做了一个很好的收拾，论述了在扑朔迷离的各种联系底下，其实是一个很单纯的联系——和自己心情共处的能力，并表达了生命生长的蓝图，缩短了茫茫探究的阶段。全书的主题：爱、高兴、平和。

现代人面对快速变迁的社会，涵养和欲望不成比例， 很容易在其中迷失自己。 书中的白叟其实就是一面子， 照射呈现代人心态的不合适。作者借助“我”的亲身阅历与感受，展现了现代都市人的复杂与苦楚，并经过邂逅年老智者的引导，逐渐自觉饯别身心灵修，终究从日益异化的现实困境中走出，寻到最初的自我，完成自我心灵的解救，求得心里的归宿。小说最初便告知了作者写作的缘由，直接隐喻了现代人堕入利诱与苦楚的原因：被外在的物质欲望紧紧锁住，并且一直没有发现、重视和改正这样简略过错的逻辑，导致日子越来越糟糕，心里越来越沉重，越发感觉不到现代社会物质极大化带来的乐趣。因而需求进行一次心灵的旅途，寻求一条回家的路，不再被外物所利诱，该书接下来便叙述了怎么在过错的方向上寻求人生的出路，从迷失在尘途中走出来。

主人翁李若凌正是堕入上述简略过错的逻辑中而不自知，日子中遭遇各种不如意，终究引发与老公的争持而离家出走，邂逅了一位充溢才智的慈祥长者，在白叟的交往与引导下，深化探讨：“我是谁”、“我不是谁”、“咱们终究要什么”等充溢苏格拉底式的哲学悬思，并在白叟的推荐下，与白叟的几个灵修成功的学生进行深化沟通，领悟出潜意识人生形式及其表达。

作者用四个层次（身体、心情、思维、身份认同），经过集体咨商、个别疗愈或操练及体会的方式，论述怎么免除现有的人生形式，怎么脱节身体、心情、思维的桎梏，并且能够在日子中事必躬亲书中的种种建议，然后取得身心的疗愈，以及怎么修复和重塑与父母、亲密爱人、子女、友人之间的联系，终究找到通往爱和幸福的桥梁。现代都市人在社会中不断为生计财富抱负而奔波、繁忙，但却无法在日子中找到归宿感，终究或许被社会家庭扔掉，成为异己的存在物，难以找到自我内涵的心灵归宿。最后能破解这种可悲、可怕的现代都市人境遇的钥匙，那就是经过身体的连接、屈服的心情操控检视自己的思维，经过身份认同察觉自我，完成真我，追求爱、高兴与平和。“亲爱的，外面没有他人，只有你自己。”作者经过该书叙述了唯有依托自己的检视，自觉饯别身心灵修，保持关照心里并惜福感恩的心态，才干走出自我发明的层层桎梏，寻求真我的解放与完成，求得心里的自在与豁然。

身体

该书经过回溯童年的回忆，发现了身体的障碍——被外界影响的小我所操控或分配。小我就是受外界的全部影响的自己，外界的全部就是金钱、名利、权势、地位等，还包含他人对自己的看法，自己的虚荣心等。小我会被人的潜意识所操控，有些作业会不由自主地想去做去争，可是就算得到了想要的全部，没有内涵对自我的认可和必定，这样的高兴继续的时刻不超过一周，或许更短，一旦外界高兴的源头不在了，就会觉得很无趣。真实的高兴必须在内涵找，因为它是高兴原本在的当地：爱、高兴、平和。如果在外在的当地找，可是如果先具有了内涵的高兴平和和还有无尽的爱，也可以用更好的状况来面对日子中的许多作业，然后取得物质的、需求的东西。身体里面的真我却不会跟着外界的改动而改动，甚至离开尘世后，这个真我也不会消逝。

心情

书中讲到：“亲爱的，外面没有他人，一切的外在事物都是你内涵投射的结果。”这叙述了怎么心情操控，脱节日子中负面心情的分配。日子中会遇到什么样的人、什么样的事，完全取决于自己，是自己发明了自己的日子方式、日子环境以及日子状况。

思维

杨幂以为，《遇见未知的自己》不单纯陈述心理疗程，还讲解了怎么寻觅真实的本我，怎么学会屈服和承受。人类是一种复杂的生物，具有着无与伦比的思维，这导致有些人穷其一生都无法理解自己终究想要什么，找不到自己的办法，找禁绝自己的定位。这就需求不断地与潜意识打交道，与它共处，接收它，多留意身体的感知，把潜意识扩展，并且要学会屈服，接收不完美，接收那些现已发生的中立现实，不要抱怨，不要厌弃自己。“爱过，痛过、哭过之后——是屈服的体会”，发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样，所以要学会屈服。可是这里的屈服，不是屈服于人，而是屈服于事；不是做脆弱的人，而是要学会承受。思维总是在曩昔或许未来，可是身体却永远是在当下，所以要活在当下，学会倾听自己心里深处的声响，和身体联合，那将会是一种难以想象的力气。[2]

主人翁经过对现实的调查，对白叟理论的检视，并结合自己的切身体会（职场好友的诈骗与老公的变节），将心情治疗和屈服体会，进一步检视自己的思维，进行深化的转念作业，打败思维的瘾头和困扰，经过自我认同的解离、身份认同的体会，终究打败胜肽，破解心想事成的暗码，并在结束指出在没有完成真我前要怀揣感恩的心，去拥抱国际，接收不完美。经过描绘主人翁不断与长者的沟通与探讨，揭露呈现代都市人的心里国际与外部国际那种喧嚣动荡充溢诈骗与变节的日子方式构成的巨大反差，它不在日子阅历的广度，而在内涵体会思考探究的深度。

点评

奥美中国区CEO庄淑芬：“一本好读、好用也好学的现代修心书。”

李娜：“《遇见未知的自己》这本书虽然没有富丽的文字，可是充溢才智。 ”

吴淡如：“这是一本很有感染力的小说，也是现代人作业、婚姻和日子的一部心灵指南。”

凌峰以为，这是一本修心、正心、养心、反求诸己的书。

刘亦菲以为，这本书呈现一个一直都在的深层的自己——最真实的本我，赋有发明性。

社会影响

张德芬成名作《遇见未知的自己》使许多读者对日子的态度有了活跃的改变。张德芬凭仗《遇见未知的自己》一书，具有超过150万人的忠实拥趸。《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》自2008年上市后遭到极为广泛的关注，海峡两岸销量打破400000册；许多人因为这本书改动了对日子的看法；跟着这本书的上市，掀起了一股心灵探究方面的阅读热潮，也呈现了许多的跟风之作。[3]

作者简介

张德芬，女，生于台湾，作家，结业于台湾大学企管系，担任台湾电视公司新闻记者主播多年，于美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开端，她遭到启示与指引， 辞去高薪的作业，专心研修瑜伽以及各类心灵生长课程以及心理治疗办法，体悟了许多灵性及个人生长方面的心得。2007年6月在台湾出书第一本有关身心灵生长的小说《遇见未知的自己》，名列台湾各大书店热销排行榜读者反应空前火热，成为热销作家。随后连续出书《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》、《舍得让你爱的人遭受痛苦》，一起翻译有德国心灵导师艾克哈特.托尔的著作《新国际：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学首领克里斯多福·孟的《找回你的生命礼物》。与家人长时间定居北京。