《减肥食谱139例》

 imcoffeir   2021-04-18 17:02   67 人阅读  0 条评论

《减肥食谱139例》是2010年上海科学普及出版社出版图书,作者是《小菜谱》编委会。

基本信息

书名

减肥食谱139例

作者

《小菜谱》编委会

ISBN

9787542744883

定价

10.00元

 

出版社

上海科学普及出版社

出版时间

2010-1-1

开本

16开

目录

1内容简介

   

2图书目录

   

折叠编辑本段内容简介

《速效减肥食谱139例》内容简介:由食通天编委会编著,美味搭配烹制营养瘦身餐,由内而外打造动人气质与纤瘦身材,为厨艺加分,美食小书,超值实惠。

折叠编辑本段图书目录

01 纤体凉拌菜

4 蒜泥菠菜

5 凉拌生菜

6 凉拌韭菜

7 蒜泥茄子

8 椒油白萝卜

9 香辣苦瓜

10 拌绿豆芽

11 皮蛋豆腐

12 腐竹拌芹菜

13 拌里脊丝

14 辣拌瓜条

02 低热量小炒

15 酸辣白菜

16金边白菜

17 清炒豌豆苗

18 蚝油生菜

19 辣炒圆白菜

20 清炒蒜薹

21 海米芹菜

22 椒油笋丝

23 豆干青椒丝

24 洋葱烧番茄

25 酱烧白萝卜

26 素烧南瓜

27 洋葱炒肉

28 番茄牛肉

29 蛋香萝卜丝

30 冬笋鸡片

03瘦身汤粥

31 白菜木耳汤

32 辣汁芹菜叶汤

33 鸡蛋番茄汤

34 白萝卜虾皮汤

35 黄瓜腐竹汤

36 冬瓜红枣汤

37 木耳豆腐汤

38 萝卜羊肉汤

39 木耳鸭丝汤

40 鲫鱼豆腐汤

41 芦笋玉米番茄汤

42 香蕉葡萄粥

43 绿豆莲子荷叶粥

44 虾皮香芹燕麦粥

45 冬瓜糯米粥

04 消脂果蔬汁

46 柳橙橘子汁

47 番茄汁

48 苹果饮

纤体凉拌菜

酸甜白菜丝 49

凉拌香椿 49

干香肉片 50

酒醉冬笋 50

拌萝卜皮 51

酸甜莲藕 51

五彩黄瓜 52

黄瓜拌粉皮 52

南瓜百合 53

赛香瓜 53

拌西瓜皮 54

如意豆皮 54

黄瓜海蜇丝 55

凉拌木瓜 55

水果沙拉 56

菜花沙拉 56

葱香秋葵 57

番茄拌豆腐 57

蟹肉土豆丝 58

三文鱼片 58

低热量小炒

生煸菠菜 59

59 蒜蓉空心菜

60 素炒苋菜

60 香干炒芹菜

61 芥末西芹

61 柳菇扒豆苗

62 蘑菇炒莴笋

62 醋熘青椒

63 椒香菠菜

63 炒西葫芦

64 醋熘土豆丝

64 素炒三丝

65 辣茭白

65 素炒黄瓜

66 干煸苦瓜

66 蒜末冬瓜

67 炒绿豆芽

67 木樨豆腐

68 肉末豆腐

68 什锦腐竹

69 翡翠百叶

69 毛豆炒肉丝

70 韭菜炒鸡蛋

70 豌豆鸡丝

71 辣炒鱿鱼丝

71 雪菜鱿鱼

72 西蓝花炒虾仁

72 羊肝炒芥菜

瘦身汤粥

上汤黄秧白菜 73

青菜钵 73

清汤油菜心 74

上汤芦笋 74

虾皮胡萝卜汤 75

山药清汤 75

魔芋瓜蓉汤 76

玉米冬瓜汤 76

竹荪丝瓜汤 77

海鲜豆腐汤 77

丝瓜瘦肉汤 78

冬菇冬笋肉丝汤 78

猪血豆腐汤 79

枸杞兔肉汤 79

竹荪鸡片汤 80

木瓜鱼汤 80

海带炖鲫鱼 81

鲢鱼丝瓜汤 81

带鱼南瓜汤 82

菠菜海鲜汤 82

83 荷叶粥

83 鲜菇海鲜粥

84 菊花绿豆粥

84 黑豆牡蛎粥

消脂果蔬汁

85 葡萄柚苹果汁

85 葡萄柠檬汁

86 柚子绿茶汁

86 芒果香苹冰沙

87 杨梅苹果汁

87 番茄苹果汁

88 蜜芹瘦身汁

88 芹菜香瓜蜜汁

89 黄瓜芦笋苹果汁

89 黄瓜柠檬姜汁

附录

90 附录1:健康减肥一日配餐

94 附录2:低热量食物一览表

95 附录3:瘦脸、瘦腰、瘦腿推荐食物


本文地址:http://linshuhaos.com/spdq/765.html
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